Τα smoothie αποτελούν μια ιδανική λύση για ένα θρεπτικό ρόφημα που θα σας αφήσουν χορτάτους. Είτε είναι χειμώνας, είτε καλοκαίρι, αποτελούν μια υγιεινή λύση, είτε για πρωινό, είτε για ένα σνακ πριν ή μετά την άσκηση. Αν θέλετε κάτι που θα σας δροσίσει, αλλά θα σας χαρίσει και βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, σας έχουμε μια συνταγή για smoothie φράουλα. Εύκολη και γρήγορη συνταγή που θα αρέσει τόσο σε εσάς, όσο και στα μικρά παιδιά.
Υλικά
- 300 γραμμ. φράουλες
- 400 ml γάλα πλήρες
- 150 γραμμ. γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά 2%
- 1 κ.σ. μέλι
Εκτέλεση
- Στο μπλέντερ χτυπάμε τις φράουλες, το γάλα και το μέλι και χτυπάμε για δύο λεπτά.
- Προσθέτουμε το γιαούρτι και συνεχίζουμε να χτυπάμε για ένα ακόμη λεπτό.
- Όταν ομογενοποιηθεί το smoothie, το σερβίρουμε σε ποτήρι.
- Προαιρετικά συνοδεύουμε με τριμμένο πάγο.
Πηγή: mamapeinao.gr
Διαβάστε ακόμη:
Σπιτική γρανίτα καρπούζι: Φτιάξτε την μόνοι σας
Πεινάσατε; Δοκιμάστε μπιφτέκι λαχανικών στο φούρνο
