Πόνος στα πόδια κατά την εγκυμοσύνη: Ποιες είναι οι καλύτερες συμβουλές για την αντιμετώπιση της; Οι γυναίκες είναι περισσότερο επιρρεπείς στον πόνο στα πόδια από ότι οι άνδρες. Οι πιθανότητες αυτές αυξάνονται στην περίοδο της εγκυμοσύνης. Ακόμη, ο πόνος στα πόδια μπορεί να εμφανιστεί το δεύτερο ή το τρίτο τρίμηνο στην εγκυμοσύνη.
Τι προκαλεί πόνο στα πόδια κατά την εγκυμοσύνη;
Ο πόνος στα πόδια πολλές δορές αυξάνεται εκείνη την περίοδο. Μάλιστα, μερικές αιτίες για την εμφάνιση του περιλαμβάνουν:
- Αύξηση του σωματικού βάρους
- Πίεση στα πόδια, κυρίως κατά το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης
- Ορμονικές αλλαγές, αλλά και
- Περιορισμός τις κίνησης και ορμονικές αλλαγές
Πόνος στα πόδια κατά την εγκυμοσύνη: Tips ανακούφισης
Παρά το γεγονός ότι δεν μπορείτε πάντοτε να εξαφανίσετε τους πόνους, μπορείτε να τους ανακουφίσετε. Μερικά από τα tips περιλαμβάνουν:
- Μικρό διάλλειμα στη δουλειά για τη χαλάρωση των ποδιών
- Μασάζ στα πόδια για να μειώσετε το πρήξιμο
- Τοποθέτηση των ποδιών σε ανοδική θέση για την ανακούφιση τους και τη μείωση του οιδήματος
- Πιείτε αρκετό νερό.
- Χρήση άνετων παπουτσιών, αλλά και καλτσών για το περπάτημα και τις σωματικές δραστηριότητες.
- Η ήπια άσκηση συμβάλλει στην αντιμετώπιση του πόνου. Το κολύμπι και το περπάτημα έχουν πολλά οφέλη κατά την εγκυμοσύνη, αλλά και
- Αποφύγετε να σταυρώνετε τα πόδια σας.
Διαβάστε ακόμη:
Φρούτο μάνγκο: Τι οφέλη έχει για τα μωρά;
Επιλόχεια κατάθλιψη: Ποια είναι τα συμπτώματα της;
