Ένα ανατρεπτικό είδος άσκησης που υπόσχεται πολλά: τόνωση της αυτοπεποίθησης, σμιλεμένο κορμί, απώλεια βάρους και άφθονη διασκέδαση. Ποιο είναι αυτό; Αποτελεί μια νέα τάση που ονομάζεται Heel Hop και σου υπόσχεται πολλά. Το μόνο που χρειάζεται είναι ένα ζευγάρι γόβες. Ποιο
Τι είναι το Heel Hop;
Το Heel Hop θεωρείται ένα από τα μεγαλύτερα fitness trends για το 2013, με φανατικές οπαδούς σε όλο τον κόσμο. Τι το κάνει τόσο ξεχωριστό; Το γεγονός ότι προτρέπει όλες τις γυναίκες να βγάλουν τα ψηλοτάκουνα από την ντουλάπα τους και να τα χρησιμοποιήσουν ως μέσο άσκησης. «Οι γόβες αποτελούν από μόνες τους άθλημα» αναφέρει η Καμίλα Μπάρετ, γνωστή χορεύτρια, trainer και δημιουργός του Heel Hop.
Τι περιλαμβάνει ένα workout;
Ένα τυπικό workout διαρκεί 60′ ξεκινά με χαλαρή προθέρμανση. Σ΄ αυτό το σημείο οι συμμετέχουσες φορούν τα αθλητικά τους. Έπειτα από 10′ ανεβαίνουν στα αγαπημένα τους high heels, η μουσική δυναμώνει και η διασκέδαση ξεκινά. Το κύριο μέρος του workout περιλαμβάνει χορευτικές φιγούρες, αλλά και αερόμπικ. Στο τέλος οι αθλούμενες βγάζουν τα παπούτσια τους και χαλαρώνουν με στρέτσινγκ.
Τι υπόσχεται; Μυϊκή ενδυνάμωση, σμιλεμένο κορμί, ενίσχυση του μεταβολισμού, απώλεια βάρους, καλύτερη ισορροπία και φυσικά μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση. Όσο για το ενδεχόμενο να υπάρξουν τραυματισμοί, η δημιουργός του Hop Heel αναφέρει: «Πρόκειται για μια προπόνηση χαμηλής έντασης που προωθεί τις σωστές τεχνικές ώστε να ελαχιστοποιείται η πιθανότητα πρόκλησης κακώσεων στα γόνατα, τους αστραγάλους και εν γένει στις αρθρώσεις».
Πηγή: elle.gr
Διαβάστε ακόμη: Γυμναστική: Ασκήσου σύμφωνα με τον σωματότυπο σου
