Φάτε ντομάτες για να μην έχετε τις μαύρες σας.
Μπαίνει παντού και κάνει καλό! Η ντομάτα αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της Ελληνικής διατροφής και ευτυχώς γιατί αποδεικνύεται πως εκτός από νόστιμη και ζουμερή είναι και ωφέλιμη.
Πρόσφατη έρευνα έρχεται να δείξει πως η κατανάλωση ντομάτας μπορεί να βοηθήσει την πεσμένη διάθεση, μέχρι και 52%, ακόμα και την κατάθλιψη που έχει αύξηση κυρίως τους μήνες του χειμώνα, τα γνωστά και ως winter blues. Αυτό συμβαίνει λόγω της μεγάλης ποσότητας σε φυλλικό οξύ που διαθέτει, ουσία που συμμετέχει σε μια αντίδραση στον εγκέφαλο προκαλώντας σωματική και πνευματική ευθυμία .
Επίσης εναι γεμάτες με λυκοπένιο, το οποίο βοηθάει στην μείωση του στρες και παράλληλα βοηθάει στην προστασία από σοβαρές αρρώστιες όπως τα εμφράγματα και τον καρκίνο.
Μπορεί ο χειμώνας να μην είναι η εποχή που θα την βρείτε στα καλύτερα της, φροντίστε παρολαυτά να την βάζετε καθημερινά στη διατροφή σας μέσω κάθε μορφής της : φρέσκια, σε σάλτσα από κονσέρβα ή σε μικρότερες ποσότητες ως σος.
Άλλες τροφές κατά της κακής διάθεσης
-
Σολομός
-
Σπανάκι
-
Αβγά
-
Σκόρδο
-
Μαύρη σοκολάτα
-
Μύδια
-
Μπανάνες
-
Τροφές ολικής αλέσεως
Πηγή: jenny.gr
