Πρόσφατα, αποδείχθηκε πως οι γυναίκες μετά τα 40 που κάνουν γυμναστική με ελεγχόμενη ένταση, είναι πολύ πιο ευτυχισμένες και πρόθυμες να συνεχίσουν να ασκούνται και στο μέλλον, σε σχέση με τις γυναίκες της ηλικίας τους που ασκούνται σκληρά.
Μια ερευνητική ομάδα από το Penn State University στη Pennsylvania, έκανε τεστ σε 255 γυναίκες από 40 έως 60 χρονών, οι οποίες κάνουν συχνά ήπια αλλά και σκληρή γυμναστική. Στην έρευνα αποδείχθηκε πως οι πρώτες έχουν περισσότερη διάθεση και αυτοπεποίθηση από τις δεύτερες.
Αν έχετε περάσει τα 40, μην πέφτετε με τα μούτρα στα γυμναστήρια. Απολαύστε τα οφέλη της χαλαρής αλλά συστηματικής άσκησης. Έτσι θα κερδίσετε, μεταξύ άλλων, ένα μόνιμο χαμόγελο στο πρόσωπό σας.
Πηγή: queen.gr
Διαβάστε ακόμη: Φάκελος Ψυχολογία: Μπαίνοντας στο μυαλό μιας 40άρας
37 πράγματα που μπορείτε να κάνετε πλέον στα 40
