Είναι μια δραστηριότητα, την οποία αν δεν την έχετε συνηθίσει, σας φαίνεται αποκρουστική. Κι όπως, το περπάτημα πρέπει να το προσθέσετε στην καθημερινότητα σας. Είναι μια άσκηση απλή και εύκολη. Το μόνο που χρειάζεται είναι να αφιερώσετε λίγα λεπτά μέσα στη μέρα σας για να περπατήσετε.
Το περπάτημα είναι μια δραστηριότητα που μπορεί να γίνει καθ΄όλη τη διάρκεια της μέρας. Ταυτόχρονα γυμνάζει, αλλά και σας χαλαρώνει από το άγχος της καθημερινότητας. Μπορείτε να περπατάτε μόνοι σας ή με κάποια παρέα. Δεν είναι ανάγκη να πάτε κάπου κοντά. Μπορείτε απλά να παρκάρετε πιο μακριά το αυτοκίνητό σας, να δώσετε ένα ραντεβού με κάποιον φίλο σας σε ένα μέρος που μπορείτε να πάτε με τα πόδια.
Το περπάτημα δεν είναι απαραίτητο μόνο για το σώμα σας είναι και για την υγεία σας
Το γρήγορο περπάτημα είναι η ιδανική άσκηση για ένα καλογυμνασμένο σώμα. Επίσης κάνει καλό:
- στη σωστή λειτουργία της καρδιάς σας
- δεν προκαλεί τραυματισμούς αν φοράτε τα σωστά παπούτσια
- χαρίζει καθαρό οξυγόνο με αποτέλεσμα να λειτουργεί πιο σωστά το μυαλό σας
Προσπαθήστε λοιπόν να περπατάτε καθημερινά για τουλάχιστον 20 λεπτά. Επιλέξτε να κάνετε γρήγορο περπάτημα για να έχετε καλύτερο αποτέλεσμα. Είναι μία άσκηση που γυμνάζει το σώμα σας, κάνει καλό στην υγεία σας, σας βοηθάει να σκέφτεστε καλύτερα. Ξεκινάτε να περπατάτε λοιπόν!
Πηγή: jenny.gr
Διαβάστε ακόμη: Άσκηση: Γιατί είναι τόσο σημαντική για την υγεία
