Οι εμφανίσεις στην παραλία είναι πλέον η καθιερωμένη έξοδό σας. Επίσης πολλοί από εσάς ετοιμάζετε τη βαλίτσα σας για να σαλπάρετε στα νησιά. Απαραίτητο ρούχο της βαλίτσα είναι τα μαγιό σας και μόνο. Δεν υπάρχει λόγος να αγχώνεστε αν παρατηρείτε ότι η κοιλιά σας δεν είναι τόσο επίπεδη όσο θα θέλατε . Αλλάξτε μερικές συνήθειές σας και θα δείτε άμεσα αποτελέσματα.
Μειώστε το αλκοόλ
Το αλκοόλ κάνει κακό στο μεταβολισμό σας και δεν κάνετε καλές καύσεις. Μείνετε σε ένα, το πολύ δύο ποτήρια ποτό ή cocktail και η κοιλιά σας θα είναι καλύτερη το πρωί.
Προτιμήστε αερόβια άσκηση
Αν είστε fan του γυμναστηρίου προτιμήστε να κάνετε αερόβιες ασκήσεις, καθώς χαρίζουν πιο επίπεδη κοιλιά.
Πείτε ναι στα αντιοξειδωτικά και στα υγρά
Δεν αρκεί να πίνετε νερό για να μην έχετε κατακράτηση υγρών. Διάφορα αντιοξειδωτικά ροφήματα όπως το πράσινο τσάι, ο χυμός cranberry, ο χυμός από ρόδι βοηθάνε τον οργανισμό σας να αποβάλλει τις τοξίνες.
Πρέπει να κοιμάστε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα
Ο ύπνος βοηθάει το μεταβολισμό σας να λειτουργεί σωστά. Επίσης, μην ξεχνάτε ότι κατά τη διάρκεια του γίνονται καύσεις.
Διαβάστε ακόμη: Πρωινή γυμναστική: Πώς να την εντάξετε στην καθημερινότητα σας
