Το πρόγραμμα που θα κάνει την επιδερμίδα να λάμπει όσο το δυνατόν περισσότερο.
Ήταν ένα μαγευτικό δεκαπενθήμερο. Νιώθετε ήρεμη, ευδιάθετη και ευτυχής. Μπροστά σας όμως βρίσκονται όλα όσα σας θυμίζουν την ρουτίνα της καθημερινής ζωής. Αναρωτιέστε πώς θα καταφέρετε να διατηρήσετε το μαγικό εφέ των διακοπών; Οι παρακάτω συμβουλές σας δίνουν μερικές καλές ιδέες.
Ξεκούραση
O ύπνος είναι το βασικό κλειδί για να διατηρήσουμε την θετική επίδραση των διακοπών. Μην αντιστέκεστε στην σιέστα όποτε αυτό είναι δυνατόν, εξασφαλίστε έναν οχτάωρο ύπνο τις καθημερινές (κάποιοι μπορεί να χρειάζονται μία ώρα λιγότερο ή περισσότερο) και τα Σαββατοκύριακα κοιμηθείτε όσο σας ζητά το σώμα σας.
Άσκηση
Η ανάμνηση από τα παιχνίδια με τα κύματα και εκείνα τα 100 σκαλιά στο Πόρτο Κάτσικι είναι ακόμη νωπή. Επιλέξτε να μην βυθιστείτε κατευθείαν στην ρουτίνα της καθιστικής ζωής αλλά επιλέξτε να κάνετε μια βόλτα με το ποδήλατο, να ασχοληθείτε με την κηπουρική ή να κάνετε κάποια άλλη σωματική δραστηριότητα. Οι μαγικές ενδορφίνες θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την καλή σας διάθεση και οι κινήσεις των μυών εκείνη την λίγο πιο σφιχτή σιλουέτα που αποκτήσατε με το κολύμπι και το περπάτημα των διακοπών.
Διατροφή
Πίνετε άφθονο νερό για να διατηρήσετε την καλή ενυδάτωση των διακοπών αλλά και μια διατροφή πλούσια σε θαλασσινά (που έχουν πολύ σελήνιο. Βάλτε στο διαιτολόγιο σας ένα γεύμα με ψάρι πλούσιο σε Omega 3, όπως τόνο, σολομό ή σαρδέλες. Επίσης τα φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά της μεσογειακής διατροφής έχουν όλα τα απαραίτητα αντιοξειδωτικά που θα κρατήσουν την διάθεση και την ενέργεια σας ψηλά.
Let it go
Το θαυματουργό με τις διακοπές είναι πως μας απομακρύνει από την καθημερινή ρουτίνα και μας επιτρέπει να αφεθούμε. Ο διαλογισμός μας χαρίζει το ίδιο συναίσθημα και μας επιτρέπει να καθαρίσουμε το μυαλό μας. Ο ιδανικός τρόπος είναι να παρακολουθήστε κάποιο πρόγραμμα γιόγκα. Ένας πιο απλός τρόπος να ξαναζήσετε την ηρεμία και την χαλάρωση είναι να φέρετε στο νου σας την αγαπημένη σας στιγμή από τις διακοπές. Καθώς το κάνετε η καλή διάθεση, ο ήχος και το άρωμα της θάλασσας επιστρέφουν.
Άρωμα διακοπών
Ένας επίσης καλός τρόπος για να ξαναζήσετε το αίσθημα των διακοπών είναι να εκθέσετε τον εαυτό σας στις μυρωδιές και τους ήχους που είχατε και εκεί. Κάψτε τα ίδια αρωματικά κεριά ή ακούστε τα chill out κομμάτια των διακοπών στην διαδρομή με το Μετρό.
Summer fun
Οργανώστε ένα πάρτι και φροντίστε η ατμόσφαιρα και η διακόσμηση να κρατούν το καλοκαιρινό πνεύμα ζωντανό.
Η ζωή έξω
Προσπαθήστε να βρίσκεστε όσο το δυνατόν περισσότερο έξω. Κάντε περιπάτους, οργανώστε πικ-νικ, ζήστε στην βεράντα σας όσο περισσότερο μπορείτε.
marieclaire.gr
