Από τα μαλλιά μας μπορεί κανείς να καταλάβει αν και κατά πόσο φροντίζουμε γενικότερα τον εαυτό μας. Παρακάτω θα βρείτε κάποιες πρακτικές συμβουλές για γερά και υγιή μαλλιά!
1. Πίνουμε αρκετά υγρά, ώστε να είναι ενυδατωμένα.
2. Προσέχουμε τη διατροφή μας και την ενισχύουμε με φρέσκα φρούτα και λαχανικά, τροφές ολικής αλέσεως, αμύγδαλα, όσπρια και πρωτεΐνες.
3. Προτιμάμε τροφές πλούσιες σε σίδηρο και ψευδάργυρο, όπως το κόκκινο κρέας, τα όσπρια και το σπανάκι, γιατί συμβάλλουν στην ανάπτυξη της τρίχας.
4. Τέλος, αν δεν σιτιζόμαστε επαρκώς με τους σωστές τροφές, τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να συμβάλλουν σημαντικά ώστε τα μαλλιά μας να αποκτήσουν τη χαμένη δύναμη και λάμψη τους, αναδεικνύοντας ταυτόχρονα την ποιότητα και την ποιότητά τους!
Πηγή: www.myworld.gr
