Αποφύγετε συγκεκριμένες τροφές.
Δεν είναι λίγες οι φορές που ενώ ακολουθείτε μία σωστή διατροφή και ένα σκληρό πρόγραμμα γυμναστικής , παρατηρείτε πρησμένη κοιλιά. Δε σημαίνει ότι φάγατε κάτι παραπάνω ή ότι ξαφνικά παχύνετε. Υπάρχουν κάποια συγκεκριμένα είδη διατροφής που δημιουργούν το ανεπιθύμητο πρήξιμο.
Λίγο πριν βγείτε στην παραλία, αποφύγετε τα παρακάτω:
Ανθρακούχα ποτά: Το ανθρακικό δημιουργεί τρομερό πρήξιμο. Ό,τι βλέπετε να συμβαίνει με τις φυσαλίδες στο ποτήρι σας, περίπου κάτι τέτοιο γίνεται και στο στομάχι σας.
Αλάτι: Είναι γνωστό ότι κάνει κατακράτηση υγρών. Αποφύγετε την υπερβολική ποσότητα στο φαγητό σας ή τρόφιμα που περιέχουν από μόνα τους.
Σταυρανθή λαχανικά: Το μπρόκολο, το κουνουπίδι, το λάχανο είναι άκρως υγιεινά φαγητά που επιτρέπονται σε κάθε διατροφή. Ωστόσο περιέχουν ένα σύνθετο σάκχαρο που ονομάζεται ραφινόζη, η οποία προκαλεί πρήξιμο.
Τσίχλες: Όσο αβλαβείς και αν φαίνονται, μπορούν να προκαλέσουν τρομερό πρήξιμο. Ο λόγος είναι ότι όταν τη μασάτε καταπίνετε και μεγάλες ποσότητες αέρα.
Τα γλυκά, ανάμεικτα ποτά: Τα δροσερά cocktail είναι ότι πρέπει για το καλοκαίρι. Τα φυσικά σάκχαρα και οι τεχνητές γλυκαντικές ουσίες που περιέχουν αυξάνουν τα επίπεδα φρουκτόζης με αποτέλεσμα να φουσκώνεται.
Γαλακτοκομικά προϊόντα: Πολλοί άνθρωποι έχουν δυσανεξία στη λακτόζη χωρίς να το ξέρουν. Για προληπτικούς λόγους αποφύγετε λίγο πριν βγείτε στην παραλία τα συγκεκριμένα είδη.
