Η εμπάθεια είναι μια λέξη που χρησιμοποιείται αρκετά από πολλούς ανθρώπους για να περιγράψει την ικανότητα του να καταλαβαίνουμε την οπτική και των άλλων, όχι μόνο τη δική μας. Είναι η ικανότητα της κατανόησης των συναισθημάτων των άλλων, αλλά και των λόγων που έχουν αυτά τα συναισθήματα.
Τα είδη της εμπάθειας
- Γνωστική εμπάθεια: Η ικανότητα κατανόησης των συναισθημάτων των άλλων και του τρόπου σκέψης τους.
- Συναισθηματική εμπάθεια: Η ικανότητα να βιώνει τα συναισθήματα των άλλων. Αυτό σημαίνει ότι αν δείτε κάποιον στενοχωρημένο, μπορεί να στενοχωρηθείτε κι εσείς.
- Συμπονετική εμπάθεια: Η ικανότητα να μετατρέπετε τα συναισθήματα σε δράσεις. Είναι ένα βήμα παραπέρα από την κατανόηση και σχετίζεται με την παρακίνηση σας προς τους άλλους για δράση και αντιμετώπιση των καταστάσεων που τους ενοχλούν.
Οι λόγοι που είναι σημαντική
Στην προσωπική ζωή
Οι υγιείς σχέσεις χρειάζονται φροντίδα, ενδιαφέρον και κατανόηση. Η φιλία ή μια ρομαντική σχέση που δεν έχει εμπάθεια δε θα κρατήσει για πολύ. Όταν κάποια μέλη μιας σχέσης ενδιαφέρονται μόνο για τα δικά τους ενδιαφέροντα, τα υπόλοιπα μέλη δε θα περνούν καλά σε αυτή τη σχέση.
Στην εργασία
Για πολλούς, η εργασία αποτελεί ένα περιβάλλον ομαδικής δουλειάς. Ό,τι απαιτεί ομαδική δουλειά, απαιτεί και καλή συνεργασία με τους συναδέλφους ή τους συνεργάτες. Η εμπάθεια θα προσφέρει ένα πιο φιλικό και ευχάριστο περιβάλλον. Σε αντίθετη περίπτωση, είναι εύκολο να ξεσπάσουν καυγάδες και διαφωνίες.
Είναι επίσης σημαντικό για τους υψηλά ιστάμενους να έχουν εμπάθεια. Οι εργοδότες με την έλλειψη αυτής, έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να ασκήσουν άδικες πρακτικές ή υπερβολική πίεση στους υφιστάμενους τους, μειώνοντας σταδιακά την παραγωγικότητα τους.
Στο κοινωνικό σύνολο
Η εμπάθεια σε κοινωνικό, ή ακόμη και παγκόσμιο επίπεδο, οδηγεί σε συμπόνια. Αυτός ο τύπος εμπάθειας οδηγεί τους ανθρώπους να βοηθούν τους άλλους σε κρίσιμες περιόδους και καταστάσεις. Εκείνοι οι άνθρωποι καταλαβαίνουν εύκολα τις δυσκολίες που αντιμετωπίζουν όσοι έχουν ανάγκη.
Πώς να αυξήσετε τα επίπεδα της εμπάθειας
-
Διαβάστε λογοτεχνία
Διαβάζοντας λογοτεχνία είναι σαν να μπαίνετε σε έναν άλλο κόσμο. Αρχίζετε να κατανοείτε καλύτερα πώς λειτουργούν τα συναισθήματα, αλλά και πώς σκέφτονται και δρουν οι άλλοι, ακόμη και αυτοί που έχουν εντελώς διαφορετικό χαρακτήρα από τον δικό σας.
-
Αρχίστε να ακούτε τους άλλους
Ακούγοντας τους άλλους, έρχεστε και πιο κοντά με αυτούς. Όταν ακούμε αυτά που μας λένε οι άλλοι είναι πιο εύκολο να αρχίσουμε να κατανοούμε τις σκέψεις και τα συναισθήματα τους. Αφήστε στην άκρη τις δικές σας σκέψεις και απόψεις και ακούστε προσεκτικά αυτά που οι άλλοι θέλουν να σας πουν. Αφήστε στην άκρη ό,τι μπορεί να σας αποσπάσει την προσοχή, όπως το κινητό σας και επικεντρωθείτε στον συνομιλητή σας.
-
Προσπαθήστε να καταλάβετε αυτούς που έχουν διαφορετικές απόψεις και πεποιθήσεις
Είναι πιο εύκολο να ταυτιστούμε με αυτούς που έχουν παρόμοια πιστεύω με τα δικά μας. Ωστόσο τι γίνεται με τους υπόλοιπους; Για να διευρύνει κάποιος την εμπάθεια που έχει, πρέπει να αφήσει για λίγο στην άκρη τις δικές του πεποιθήσεις και να προσπαθήσει να κατανοήσει και των άλλων. Μια συμβουλή είναι να αρχίσετε να κάνετε παρέα με άτομα που δε θα κάνατε παρέα υπό άλλες συνθήκες. Θα συνειδητοποιήσετε ότι έχετε περισσότερα κοινά από όσα νομίζατε. Έτσι, θα αυξηθούν και οι πιθανότητες να αναπτύξετε τα επίπεδα της εμπάθειας.
Διαβάστε ακόμη:
Μελανιές από άγχος; Κι όμως γίνεται
Ψυχολογία έφηβων κοριτσιών: 3+1 tips για να τις καταλάβετε
