ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Κλιμακτήριος: Τα ψυχολογικά συμπτώματα

Η κλιμακτήριος, δηλαδή μετάβαση στη μέση ηλικία μιας γυναίκας, πέρα από τα σωματικά, μπορεί να έχει και ψυχολογικά συμπτώματα. Αυτό μπορεί να οφείλεται και στις σωματικές αλλαγές, όπως η μείωση των επιπέδων των οιστρογόνων και της προγεστερόνης. Οι κάψες, η εφίδρωση και άλλα συμπτώματα που μπορείτε να τα βρείτε εδώ μπορούν να προκαλέσουν αναταραχές σε μια γυναίκα.

Επιπλέον, μπορούν να υπάρξουν και άλλα ψυχολογικά συμπτώματα και συναισθηματικές αλλαγές στην κλιμακτήριο. Παραδείγματα αποτελούν η ανησυχία ότι μια γυναίκα μεγαλώνει, η απώλεια μελών της οικογένειας, ή ότι τα παιδιά μεγαλώνουν και φεύγουν από το σπίτι.

Για κάποιες γυναίκες, η κλιμακτήριος μπορεί να αποτελεί μια περίοδο απομόνωσης και σύγχυσης. Η οικογένεια και οι φίλοι μπορεί να μην καταλαβαίνουν πάντοτε τι μπορεί να συμβαίνει στην ψυχολογία τους, ή να μην τις στηρίζουν όπως πρέπει. Αν μια γυναίκα δυσκολεύεται να διαχειριστεί τα συμπτώματα της, μπορεί να αναπτύξει άγχος ή ακόμη και κατάθλιψη. Περισσότερες πληροφορίες για τα συμπτώματα της κατάθλιψης μπορείτε να βρείτε εδώ.

Η κλιμακτήριος έχει ορισμένα ψυχολογικά συμπτώματα, μερικά από τα οποία είναι:

  • Ευερεθιστότητα
  • Στενοχώρια
  • Μειωμένα κίνητρα για διάφορες δραστηριότητες
  • Άγχος
  • Επιθετικότητα
  • Δυσκολία στη συγκέντρωση
  • Κούραση
  • Αλλαγές στη διάθεση
  • Ένταση

Αν το τελευταίο διάστημα νιώθετε οξύθυμη και στενοχωρημένη, υπάρχει μια πιθανότητα τα συναισθήματα αυτά να σχετίζονται με την κλιμακτήριο. Ωστόσο, η κλιμακτήριος μπορεί να μην αποτελεί το μόνο λόγο που αισθάνεστε έτσι. Αν τα συμπτώματα αυτά κρατούν για μεγάλο χρονικό διάστημα, μη διστάσετε να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό.

Τρόποι να αντιμετωπίσετε τις συναισθηματικές αλλαγές της κλιμακτηρίου

Η ευερεθιστότητα και το αίσθημα της λύπης είναι από τα πιο συχνά συναισθηματικά συμπτώματα της κλιμακτηρίου. Ευτυχώς, μπορεί κανείς να τα ελέγξει μέσα από αλλαγές στην καθημερινότητα του, όπως μαθαίνοντας τρόπους να χαλαρώσει και να μειώσει το άγχος.

Σας παρουσιάζουμε κάποιους τρόπους ώστε να μπορέσετε να διαχειριστείτε τα συναισθήματα σας:

  • Να ασκείστε τακτικά και να προσέχετε τη διατροφή σας
  • Βρείτε ένα χαλαρωτικό χόμπι να εξασκήσετε όπως η yoga ή η ζωγραφική
  • Αποφύγετε τα ενεργειακά ποτά και το αλκοόλ
  • Βρείτε μια δημιουργική απασχόληση. Για παράδειγμα, γραφτείτε σε ένα τμήμα χορού ή ένα θεατρικό εργαστήρι
  • Αφιερώστε χρόνο με τα άτομα που αγαπάτε

Παρά το γεγονός ότι η κατάθλιψη δεν προκαλείται από την κλιμακτήριο, κάποιες γυναίκες παρουσιάζουν τα συμπτώματα της κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Αν δεν μπορείτε να το διαχειριστείτε μόνες σας, μη διστάσετε να αναζητήσετε βοήθεια.

 

Αντιγόνη Γεωργίου

Recent Posts

Dermapen: Το μαγικό στυλό!

Σε αντίθεση με το υαλουρονικό οξύ που είναι μια προσωρινή λύση και απαιτεί συχνές επαναλήψεις,…

9 μήνες ago

Θεραπεία προσώπου με υαλουρονικό οξύ: Για ποιους είναι κατάλληλη;

Θεραπεία προσώπου με υαλουρονικό οξύ: Για ποιούς είναι κατάλληλη; Παρατηρείτε απώλεια όγκου στο πρόσωπο σας…

2 έτη ago

Γέμισμα ουλών με υαλουρονικό οξύ: Πόσο αποτελεσματικό είναι;

Γέμισμα ουλών με υαλουρονικό οξύ: Πόσο αποτελεσματική είναι ως θεραπεία; Το υαλουρονικό οξύ είναι γνωστό…

2 έτη ago

Χαλάρωση μηρών: Θεραπεία ανόρθωσης

Η χαλάρωση της επιδερμίδας των μηρών έπειτα από μεγάλη απώλεια βάρους είναι ένα τελείως φυσικό…

2 έτη ago

Κοιλιοπλαστική με νήματα: Πώς λειτουργεί;

Η κοιλιοπλαστική με νήματα αποτελεί μια μη χειρουργική θεραπεία για την ανόρθωση, ή/και τη σύσφιξη…

2 έτη ago

Πλαστική χειρουργική κόλπου: Αντιμετώπιση χαλάρωσης από τοκετό

Μπορεί η πλαστική χειρουργική κόλπου να αντιμετωπίσει ζητήματα που προκύπτουν έπειτα από τον τοκετό; Ο…

2 έτη ago