Πόνος στα πόδια στην εγκυμοσύνη: 6+1 tips αντιμετώπισης

Πόνος στα πόδια κατά την εγκυμοσύνη: Ποιες είναι οι καλύτερες συμβουλές για την αντιμετώπιση της;  Οι γυναίκες είναι περισσότερο επιρρεπείς στον πόνο στα πόδια από ότι οι άνδρες. Οι πιθανότητες αυτές αυξάνονται στην περίοδο της εγκυμοσύνης.  Ακόμη, ο πόνος στα πόδια μπορεί να εμφανιστεί το δεύτερο ή το τρίτο τρίμηνο στην εγκυμοσύνη.

Τι προκαλεί πόνο στα πόδια κατά την εγκυμοσύνη;

Ο πόνος στα πόδια πολλές δορές αυξάνεται εκείνη την περίοδο. Μάλιστα, μερικές αιτίες για την εμφάνιση του περιλαμβάνουν:

• Αύξηση του σωματικού βάρους
• Πίεση στα πόδια, κυρίως κατά το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης
• Ορμονικές αλλαγές, αλλά και
• Περιορισμός τις κίνησης και ορμονικές αλλαγές

Πόνος στα πόδια κατά την εγκυμοσύνη:  Tips ανακούφισης

Παρά το γεγονός ότι δεν μπορείτε πάντοτε να εξαφανίσετε τους πόνους, μπορείτε να τους ανακουφίσετε. Μερικά από τα tips περιλαμβάνουν:

• Μικρό διάλλειμα στη δουλειά για τη χαλάρωση των ποδιών
• Μασάζ στα πόδια για να μειώσετε το πρήξιμο
• Τοποθέτηση των ποδιών σε ανοδική θέση για την ανακούφιση τους και τη μείωση του οιδήματος
• Πιείτε αρκετό νερό.
• Χρήση άνετων παπουτσιών, αλλά και καλτσών για το περπάτημα και τις σωματικές δραστηριότητες.
• Η ήπια άσκηση συμβάλλει στην αντιμετώπιση του πόνου. Το κολύμπι και το περπάτημα έχουν πολλά οφέλη κατά την εγκυμοσύνη, αλλά και
• Αποφύγετε να σταυρώνετε τα πόδια σας.

Διαβάστε ακόμη:

Φρούτο μάνγκο: Τι οφέλη έχει για τα μωρά;

Επιλόχεια κατάθλιψη: Ποια είναι τα συμπτώματα της;