|Monday, October 14, 2019
Bρίσκεστε: Home » fitness

fitness

Κάντε γιόγκα κατά της κατάθλιψης!

Θετικές οι επιπτώσεις της στις ψυχολογικές διαταραχές «Όπλο» ενάντια στην κατάθλιψη, την αϋπνία, ακόμα και στα συμπτώματα της σχιζοφρένειας και της διαταραχής ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας μπορεί να αποτελέσει ...Full Article

Καθιστική ζωή; Σήκω τώρα!

Έχεις συνηθίσει να κάθεσαι όλη τη μέρα στο σπίτι ή στο γραφείο; Μάλλον δεν γνωρίζεις ότι αν σηκωθείς από την καρέκλα σου τώρα, αυξάνεις τα χρόνια της ζωής σου. ...Full Article

Θες σύσφιξη & γράμμωση; Αυτοί είναι οι κανόνες!

Αν θες μυική ενδυνάμωση σε όλο το σώμα, πρέπει να ξέρεις και να ακολουθείς αυτούς τους κανόνες για να τα καταφέρεις! Η σύσφιγξη και η γράμωση επιτυγχάνονται κυρίως με ...Full Article

Sh’Bam: Κάψτε πάνω από 500 θερμίδες χορεύοντας!

Άλλο ένα… άσπονδο αδερφάκι της zumba έρχεται για να κερδίσει τις εντυπώσεις και φαίνεται πως τα καταφέρνει. Γιατί; Επειδή υπόσχεται καύση του λίπους, σμιλεμένο κορμί, άφθονη διασκέδαση και όλα ...Full Article

Γυμναστική και εγκυμοσύνη: Πάνε μαζί;

Η άσκηση θα σας βοηθήσει να περάσετε αυτή την περίοδο πολύ πιο ομαλά Η σωματική άσκηση θα πρέπει να συνεχίζεται και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι ασκήσεις χαμηλής ...Full Article

Κυκλική άσκηση: Τι είναι και ποια τα οφέλη της!

Κάθε οργανισμός λειτουργεί με τους δικούς του ρυθμούς και σε κάθε άνθρωπο ταιριάζει ένας συγκεκριμένος τρόπος άσκησης. Ο καθένας μας μπορεί να αποδώσει τα μέγιστα μόνο όταν βρει το ...Full Article

Τips για γρήγορη σύσφιξη και αδυνάτισμα!

Γιατί το σφιχτό κορμί είναι hot! Τα αδύνατα απλώς κορμιά δεν είναι hot. Τι πιο sexy και υγιές, από το να βλέπεις ένα σφιχτό και γυμνασμένο σώμα; Πως όμως μπορούμε να ...Full Article

Hula hoop: κάψε θερμίδες γεμάτες διασκέδαση!

Από τις αρχές της προηγούμενης χρονιάς, μια παλιά μόδα έκανε την επανεμφάνισή της στα γυμναστήρια όλου του κόσμου. Το hula hoop ήρθε για να μείνει και τώρα απλά θα ...Full Article

Πιο ευεργετικό το περπάτημα από την έντονη προπόνηση

Προστατεύει σε μεγαλύτερο βαθμό την καρδιά Περισσότερο από την έντονη προπόνηση στο γυμναστήριο προστατεύουν την καρδιαγγειακή υγεία οι παρατεταμένες, χαμηλής εντάσεως δραστηριότητες, όπως το περπάτημα. Αυτό τουλάχιστον αναφέρουν επιστήμονες ...Full Article

Πρωινή γυμναστική: 5 βήματα για να γίνετε fan της πιο αποδοτικής ώρας για άσκηση!

Βρείτε τον τρόπο να γίνετε πρωινός τύπος και επωφεληθείτε από την fitness ρουτίνα σας Η αλήθεια είναι ότι πολλοί άνθρωποι δεν τα καταφέρνουν να λειτουργήσουν τις πρωινές ώρες- πόσο ...Full Article